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中考提醒：勿讓吃飯成為“負(fù)擔(dān)”

來(lái)源：新聊齋

高考過(guò)后，中考明天又開(kāi)始了，考試期間，照顧孩子吃好飯也是家長(zhǎng)們的主要任務(wù)。醫(yī)生建議，最好讓孩子保持規(guī)律飲食，切勿過(guò)分強(qiáng)調(diào)考試飲食調(diào)整，以免給孩子造成短暫的飲食不適，更重要的是不能給孩子造成心理壓力。

世博高新醫(yī)院消化內(nèi)科主任 王彬：第一首先我們建議他以清淡為主，忌油膩辛辣，刺激的食物，包括那些冷飲等，也盡量不要去進(jìn)食，減少胃腸道的刺激。?

切勿過(guò)度飲食，避免大魚(yú)大肉，過(guò)度食用高蛋白、高脂肪的食物，可能會(huì)造成腸胃疲勞，出現(xiàn)腹瀉、食欲不振等。過(guò)飽也易致血液集聚消化系統(tǒng)，大腦供血相對(duì)不足，造成大腦疲勞易犯困，影響思維的發(fā)揮。


(資料圖片僅供參考)

世博高新醫(yī)院消化內(nèi)科主任 王彬：注意食物的保質(zhì)期，一些變質(zhì)的食物，或者不確定保質(zhì)期的食物，還有一些涼拌菜、涼拌海鮮，都是盡量不要去進(jìn)食，容易引起胃腸道的炎癥，從而導(dǎo)致不適，影響備戰(zhàn)狀態(tài)。

醫(yī)生提醒，要尊重孩子的飲食習(xí)慣，不能強(qiáng)加于孩子進(jìn)食一些營(yíng)養(yǎng)品或者補(bǔ)品，這樣會(huì)適得其反。??

世博高新醫(yī)院消化內(nèi)科主任 王彬：比如說(shuō)平時(shí)一個(gè)小孩他不喜歡喝牛奶，那你現(xiàn)在逼著他喝牛奶，他就可能會(huì)出現(xiàn)這種由于牛奶不適引起的胃腸道的不舒服、拉肚子，反而不利于他狀態(tài)的保持。?

一定要保證飲水量，不能用飲料代替。部分家長(zhǎng)會(huì)給考生準(zhǔn)備冷飲消暑，中考期間，考生的身體比較敏感，尤其是體質(zhì)不佳的考生，食用冷飲容易刺激腸胃，造成腸胃不適。所以，建議中考期間考生最好暫時(shí)不食用冰品、冷飲。

淄博市廣播電視臺(tái)記者 耿鵬? ?

編? ? ? ?輯：吉玉愛(ài)

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